健真ＹＯＧＡスクール

現代の病（慢性病）のほとんどがストレスによるものといっても過言ではありません。

ストレスは自律神経系、内分泌系、免疫系の働きを狂わせます。

健真YOGAで行うヨーガ（ヨガ）療法は、体操（ポーズ）、呼吸法、瞑想により自律神経系、内分泌系、免疫系のバランスを整え、心身を最適な状態へと導きます。

心身の調和を図るヨーガの智慧を

ストレスなどに起因する疾患、いわゆる「心身症」の治療に

役立てようとするものです。

現代はストレス社会といわれ、自殺者は毎年3万人を越えています。

ストレスの感じ方は人によってさまざまですが、

慢性的にストレスがかかり続けると

常に交感神経が優位な状態となり

免疫力が低下し、ホルモンのバランスが崩れます。

それによりさまざまな病を引き起こします。

 

ヨーガ・セラピーとは、

ストレス・マネジメント法です。

体操（ポーズ）で体に負荷をかけ意図的にストレスを与え、

その後のリラックスした状態を意識しやすくします。

呼吸法で自律神経をコントロールし、

免疫力やホルモンのバランスを整えます。

また、ストレスとは心の中で嫌だと思うことであり、

嫌だと思わなければストレスではありません。

瞑想法により

心の反応の仕方が徐々に変わり、認知の修正が行われることでストレスの捉え方も変わってきます。

さまざまな手法でストレスをコントロールし、症状を改善していきます。 

現在は、スポーツクラブ等を中心に

ストレッチ体操代わりに「ヨガ」が広く普及し、

「ヨガ愛好家」が増えるのに反比例し、

「ヨーガ」の本質が失われつつあると感じています。

 

もちろん、ストレッチ体操そのものを否定するわけではありませんが、

ポーズをとること自体を目的にする指導方法や、

ポーズの形をいかに綺麗につくり、

その完成度を競うなど、無理をして逆に体を壊す方や

体が固く上手くポーズが作れないことを理由に、ヨガを敬遠する方もいるようです。

 

『ヨーガ療法』は、

古代聖典『ヨーガ・スートラ』を心理学、心身医学の教科書とし、

免疫学や生理学など広く西洋医学の知識とマッチさせることで

生活習慣病（慢性疾患）やストレス性の諸症状を改善へと導きます。

 

「ヨガ」を単なるストレス解消法としてだけでなく、真の「健康法」として活用してください。